Torça saudável pelo Brasil nessa Copa!

Nada melhor do que assistir a um jogo da nossa seleção degustando uma deliciosa bacia de pipocas, certo? Pois é, a pipoca contém fibras e antioxidantes, sendo assim nutritiva. O problema começa quando ela vem acompanhada de muito sal, ou pior, toneladas de manteiga, principalmente as compradas para serem feitas no microondas.

Por isso, para acompanhar o jogo, prefira as pipocas feitas com pouco óleo, e se precisar mesmo ser as de microondas, então compre as sem manteiga, assim pelo menos seu petisco ficará um pouco menos calórico. Ah, não esqueça que o excesso de sal pode trazer resultados desagradáveis como hipertensão, quem já é hipertenso deve evitar mais ainda.

Porém, pipoca não é o único petisco saboroso que podemos degustar enquanto assistimos aos jogos da seleção. Existem muitas outras guloseimas que podem ser aproveitadas para tirar a tensão do jogo mas nem por isso fazer mal ou engordar, eis aqui algumas idéias saudáveis:

• Soja torrada,
• Castanhas,
• Nozes,
• Damascos,
• Pistache,
• Amendoim torrado,
• Uvas passas,
• Bananas passas,
• Ameixas,
• Frutas;

Essas são opções de comidas, mas e as bebidas? Porque não trocar a cerveja ou a coca-cola por um suco de fruta? O suco de laranja, além de ser fácil de fazer é rico em vitamina C. Se não quer mesmo deixar a cervejinha de lado, então faça para as crianças, troque o refrigerante por um bom suco. É muito mais saudável.

Outro problema sério é para quem não deixa de consumir sua bebidinha: os acompanhamentos como salaminho, queijinho e salgadinhos. Além de serem muito calóricos, podem causar problemas como má digestão junto com a bebida. Prefira consumir alimentos mais leves junto com a cerveja.

Enfim, aprecie os jogos da seleção junto de alimentos saudáveis e se sentirá muito melhor e mais disposto, principalmente se a seleção brasileira continuar ganhando os jogos!

Um ótima Copa do Mundo para você!

Um abraço e até a próxima!

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