Alimentação Saudável

Desde que ganhei minha centrífuga neste ano posso contar nos dedos os dias que estava em casa e fiquei sem fazer meu suco pela manhã.E só posso dizer que faço todos os dias porque realmente está fazendo muita diferença na minha vida e principalmente no meu corpo. Meu instestino melhorou sensivelmente, me sinto desintoxicada, mais leve, sinto-me nutrida, e isso é importantíssimo. Leia Mais

Todos sabem que devemos incluir várias porções de frutas, legumes e verduras diariamente em nossa alimentação, isso porque são esses tipos de alimentos que proporcionam todas as vitaminas, minerais, fibras, enzimas, antioxidantes e água de que precisamos. Agora, o problema é que a maioria das pessoas não consome as 5 porções diárias de verduras e nem as 4 porções de frutas recomendadas pela pirâmide alimentar, mas então, como mudar essa situação? Leia Mais

No verão o que vemos em abundância nas feiras e mercados são as frutas. Não é a toa que nessa estação é a que tem mais variedades de frutas para serem consumidas. E nada melhor do que abusar de seus sabores e mudar de uma vez por todas seus hábitos de alimentação saudável. Leia Mais

Hoje não vou falar de um alimento saudável específico, e sim em como ingerimos eles, principalmente no almoço e o jantar. Fazer essas refeições ingerindo líquidos, tais como sucos ou refrigerantes é um péssimo hábito, criado essencialmente para o comércio faturar mais na hora de vender seu almoço, quem vai a um restaurante e não pede um refrigerante junto com a comida? Ou pior, em qual restaurante que isso não é oferecido? Leia Mais