A pirâmide alimentar foi concebida para ajudar as pessoas a fazer a escolha certa dos alimentos que consomem diariamente, para além de manter o peso ideal, ter uma alimentação saudável que forneça todos os nutrientes necessários pelo corpo. Porém ela funciona repartindo as refeições diárias com porções de alimentos, e o que muita gente não entende é o que significam essas ‘porções’.
Uma porção da pirâmide alimentar não é o mesmo que uma porção de alimento que você está acostumado a comer nas refeições, por exemplo, se você comer 1/2 xícara de macarrão no almoço conta como uma das porções diárias recomendadas para o grupo dos pães e massas, mas, se você comer o equivalente a duas xícaras de macarrão, contará como quatro porções. Leia Mais
