O que eleva os triglicerídeos

Em muitos casos, pessoas que apresentam problemas com o colesterol ruim muito elevado, também possuem algum problema com os triglicerídeos. Esse aumento nos níveis de gordura prejudicial no sangue ocorre em decorrência ao hábito de vida das pessoas.

Como já dito e explicado no post anterior, um dos fatores contribuintes para o aparecimento de problemas desse tipo, é o fato de manter uma alimentação mal balanceada. Rica demais em carboidratos e gorduras saturadas, superando as proporções recomendadas na pirâmide alimentar, e, normalmente, consumindo poucas gorduras essenciais como os ômegas 3 e 6, além de que a variedade de alimentos é muito pequena. Dispensando muitas vezes as hortaliças, que são muitos nutritivas e importantes.

Outro fator crucial para o desenvolvimento de doenças coronarianas relacionadas ao aumento do colesterol e triglicerídeos refere-se a um hábito de vida sedentário. A prática regular de atividades físicas, preferencialmente as aeróbicas, são muito importantes para a saúde do coração. Mas preste atenção. As atividades físicas devem ser regulares, isto quer dizer que não adianta fazer uma caminhada uma vez na vida, mas sempre. E, de preferência, de três a cinco vezes por semana. Atividades aeróbicas porque, apesar do coração ser um músculo, a musculação não trabalha esse músculo, o que faz ele se fortalecer são atividades que impõe algum esforço respiratório, ou seja, atividades como natação, e uma corrida são excelentes para isso. Mas lembre-se, antes de sair correndo por aí, procure a orientação de um profissional.

Há outro fator relevante, que associado com a má alimentação e o hábito de vida sedentário auxilia no aumento dos riscos de doenças do coração, é o tabagismo. Infelizmente, muitos fumantes não aceitam essa realidade, porém é um fato comprovado por inúmeros pesquisadores que fumar causa problemas severos ao organismo em longo prazo. Não só para a saúde de suas artérias, mas também para os pulmões. Imagine o cilindro de um carro. Lá dentro, a mistura de ar e combustível é queimada. Ao longo dos anos, dentro desse cilindro forma-se uma borra, com os resíduos do combustível queimado. Sem falar do enfraquecimento da peça causado pelas constantes explosões. Imagine que o cilindro seja o seu pulmão. A borra formada é o catarro que se forma ao longo dos anos, enquanto o enfraquecimento dessa peça poderia ser comparado à redução da capacidade respiratória ocasionada pelas substâncias do cigarro aos alvéolos pulmonares.

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