Alimentação Saudável

Quem quer ter uma alimentação saudável e uma vida longa e cheia de energia deve, antes de tudo, largar os vícios, sejam eles quais for, drogas, álcool, chocolate, coca-cola, qualquer um, mas um que eu vejo como o pior de todos é o cigarro. Ele pode não ter os efeitos tão devastadores a curto prazo como uma droga sintética, mas é o vício mais nojento, doente e egoísta que conheço! E eu hoje vou aproveitar o blog para fazer um manifesto, nada como um lugar que fala de saúde para falar : “Pare de fumar!!!”. Leia Mais

Procure uma alimentação estilo oriental

Já ouviu alguém dizer que a população japonesa está morrendo devido à obesidade? Que grande parte da população chinesa sofre com diabetes ou hipertensão? Não?  Pois eu também não. E qual é o segredo desse povo? Alimentação é a resposta. Leia Mais

Em muitos casos, pessoas que apresentam problemas com o colesterol ruim muito elevado, também possuem algum problema com os triglicerídeos. Esse aumento nos níveis de gordura prejudicial no sangue ocorre em decorrência ao hábito de vida das pessoas.

Como já dito e explicado no post anterior, um dos fatores contribuintes para o aparecimento de problemas desse tipo, é o fato de manter uma alimentação mal balanceada. Rica demais em carboidratos e gorduras saturadas, superando as proporções recomendadas na pirâmide alimentar, e, normalmente, consumindo poucas gorduras essenciais como os ômegas 3 e 6, além de que a variedade de alimentos é muito pequena. Dispensando muitas vezes as hortaliças, que são muitos nutritivas e importantes. Leia Mais

A dieta ocidental, rica em doces e guloseimas, que contém grandes proporções de carboidratos simples, poucas fibras, sem falar do grande teor de gorduras saturadas, a pouca ingestão de ácidos graxos essenciais como os ômegas 3 e 6, além do hábito de vida sedentário, cobra um preço alto das pessoas. Muitas vezes esse descuido leva a um infarto, a um AVC, ou pode contribuir para o surgimento do diabetes, ou simplesmente um nível alto de colesterol ruim, o LDL, e também um nível excessivo de triglicérides. Leia Mais