logo

Alimentação Saudável

Para quem quer ter uma vida com mais saúde!

  • Posts
  • Comentarios
  • Popular
Ultimos Posts
  • Funções e tipos de carboidratos...
  • O que eleva os triglicerídeos...
  • O perigo dos triglicerídeos...
  • As qualidades das sementes de girassol...
Ultimos Comentarios
  • admin @Edison Domingos: Olá Edison! Quant...
  • Edgar É sensasional! Uso à 30 anos. Agora...
  • Edison Domingos Estou com Triglicerides Alto e o me...
  • gabriela Oi sou gabriela o site sobre as 10 ...
Artigos Populares
  • As 10 frutas mais saudáveis do mundo (106)
  • A importância da pirâmide alimentar em nossa alimentação (14)
  • Quais os benefícios do cacau em pó? (7)
  • O que é e para que serve a ração humana? (6)
  • Home
  • Entre em contato
  • Assine o blog!
  • SOBRE
Aug 17

Funções e tipos de carboidratos

Postado por admin na categoria Pirâmide Alimentar em 17/Aug/2010 | 1 Comentario

CraboidratosFalando de uma maneira simples os carboidratos são a fonte de combustível do corpo.  São as fontes primárias de energia utilizadas pelos músculos e pelo cérebro durante todo o tempo e, principalmente, durante as atividades físicas.

Os carboidratos são também chamados de hidratos de carbono, pois são compostos orgânicos que contém carbono, hidrogênio e oxigênio. Outro termo para carboidratos é glicídeos. Esses nutrientes são encontrados em diversos alimentos e são diversos os tipos existentes. Os tipos de carboidratos são: simples e complexos. Leia Mais

Aug 12

O que eleva os triglicerídeos

Postado por admin na categoria Má Alimentação em 12/Aug/2010 | Nenhum comentario

TriglicerídeosEm muitos casos, pessoas que apresentam problemas com o colesterol ruim muito elevado, também possuem algum problema com os triglicerídeos. Esse aumento nos níveis de gordura prejudicial no sangue ocorre em decorrência ao hábito de vida das pessoas.

Como já dito e explicado no post anterior, um dos fatores contribuintes para o aparecimento de problemas desse tipo, é o fato de manter uma alimentação mal balanceada. Rica demais em carboidratos e gorduras saturadas, superando as proporções recomendadas na pirâmide alimentar, e, normalmente, consumindo poucas gorduras essenciais como os ômegas 3 e 6, além de que a variedade de alimentos é muito pequena. Dispensando muitas vezes as hortaliças, que são muitos nutritivas e importantes. Leia Mais

Aug 10

O perigo dos triglicerídeos

Postado por admin na categoria Má Alimentação em 10/Aug/2010 | Nenhum comentario

TriglicerídeosA dieta ocidental, rica em doces e guloseimas, que contém grandes proporções de carboidratos simples, poucas fibras, sem falar do grande teor de gorduras saturadas, a pouca ingestão de ácidos graxos essenciais como os ômegas 3 e 6, além do hábito de vida sedentário, cobra um preço alto das pessoas. Muitas vezes esse descuido leva a um infarto, a um AVC, ou pode contribuir para o surgimento do diabetes, ou simplesmente um nível alto de colesterol ruim, o LDL, e também um nível excessivo de triglicérides. Leia Mais

Aug 4

As qualidades das sementes de girassol

Postado por admin na categoria Alimentos saudáveis em 04/Aug/2010 | Nenhum comentario

GirassolA flor é de um amarelo vivo, é chamativa, atraente. Vários são os seus tamanhos, e há diversos tipos. As abelhas adoram seu pólen. Quem nunca se deparou com um belo girassol em um campo ou no próprio quintal de casa.

Não são todas as pessoas que sabem, mas o girassol possui uma parte que pode ser consumida por nós, entretanto, ainda trata-se de uma fonte de nutrientes pouco conhecida e cobiçada. Essa fonte alimentar é a semente do girassol. Sim, aquela mesma semente que germina; que dá origem a uma nova planta pode ser utilizada como uma fonte de nutrientes saudáveis e benéficos ao organismo. Leia Mais

Jul 28

Você conhece Gérmen de Trigo?

Postado por admin na categoria Alimentos saudáveis em 28/Jul/2010 | 2 Comentarios

Gérmen de TrigoO gérmen do trigo é o embrião do grão do trigo. É a pequena parte que permite a semente brotar. Essa parte é chamada de gérmen ou germe.

Por ser uma parte vital para o desenvolvimento da planta, o gérmen é rico em diversos nutrientes, entre eles destacam-se as vitaminas do complexo B, a vitamina E, ácido fólico, fósforo e ainda contém gorduras benéficas ao nosso organismo. Leia Mais

Jul 21

Ainda não consome gergelim? Não sabe o que está perdendo!

Postado por admin na categoria Alimentos saudáveis em 21/Jul/2010 | 1 Comentario

GergelimAo contrário do que muitos pensam, o gergelim não serve somente como enfeite para pães e saladas. Na verdade, essa semente é uma excelente fonte de nutrientes como cálcio e proteínas. Além disso, é rico em fibras insolúveis que auxiliam na regularização do trânsito intestinal e proporciona uma sensação de saciedade.

O gergelim é um dos componentes da ração humana. Muito nutritivo e saudável, pode ser encontrado em casas de produtos naturais e mercados em diversas formas como o gergelim cru e sem casca; o gergelim torrado com casca; cru e com casca; óleo de gergelim natural ou torrado e também o creme / pasta de gergelim chamado tahine. Leia Mais

Jul 14

As qualidades da lentilha

Postado por admin na categoria Alimentos saudáveis em 14/Jul/2010 | 1 Comentario

LentilhaMuito longe de ser consumida apenas na ceia do Ano Novo, quando representa fortuna, a lentilha possui diversas propriedades benéficas ao nosso organismo e deve ser consumida freqüentemente, até para variar o feijão em alguns dias, pois também é uma leguminosa, porém com preparo mais rápido e menor tempo de cozimento.

Ela possui cerca de 25% de suas fibras como fibras solúveis, o que ajuda a reduzir o colesterol, e também tem carboidratos complexos, que ajudam a controlar o aumento do açúcar no sangue, sendo boa para a prevenção e para quem tem diabetes. Leia Mais

Jun 29

A importância da vitamina C em nossas vidas

Postado por admin na categoria Vitaminas e Minerais em 29/Jun/2010 | Nenhum comentario

Vitamina CContinuando a falar sobre vitaminas, hoje será o dia de falarmos um pouco sobre uma vitamina extremamente importante para nossa saúde, a vitamina C.

A vitamina C é conhecida por ajudar a evitar gripes e resfriados, mas ela é muito mais do que isso, é um potente antioxidante, combatendo os radicais livres no organismo e evitando o envelhecimento precoce, dá resistência aos ossos e dentes, fortalece os capilares sanguíneos, combate infecções, fortalece o sistema imunológico, também ajuda a reduzir o nível de triglicerídeos e do colesterol ruim no sangue, e ainda ajuda na absorção do ferro, evitando anemia. Leia Mais

Jun 22

Torça saudável pelo Brasil nessa Copa!

Postado por admin na categoria Alimentos saudáveis em 22/Jun/2010 | Nenhum comentario

Copa d MundoNada melhor do que assistir a um jogo da nossa seleção degustando uma deliciosa bacia de pipocas, certo? Pois é, a pipoca contém fibras e antioxidantes, sendo assim nutritiva. O problema começa quando ela vem acompanhada de muito sal, ou pior, toneladas de manteiga, principalmente as compradas para serem feitas no microondas.

Por isso, para acompanhar o jogo, prefira as pipocas feitas com pouco óleo, e se precisar mesmo ser as de microondas, então compre as sem manteiga, assim pelo menos seu petisco ficará um pouco menos calórico. Ah, não esqueça que o excesso de sal pode trazer resultados desagradáveis como hipertensão, quem já é hipertenso deve evitar mais ainda. Leia Mais

Jun 15

Descubra tudo sobre a vitamina A

Postado por admin na categoria Vitaminas e Minerais em 15/Jun/2010 | Nenhum comentario

Fonte de vitamina AComo foi dito no post sobre vitaminas, a vitamina A é muito importante para o bom funcionamento do nosso organismo, ela ajuda a combater infecções, problemas de visão e de ouvido, ajuda também na formação da mandíbula e dos dentes, mantém as gengivas saudáveis e além disso também atua no sistema reprodutivo. Ela também é ótima como antioxidante, combatendo os radicais livres do organismo.

Leia Mais

« Anteriores

Pesquisa

Posts Recentes

  • Funções e tipos de carboidratos
  • O que eleva os triglicerídeos
  • O perigo dos triglicerídeos
  • As qualidades das sementes de girassol
  • Você conhece Gérmen de Trigo?

categorias

  • Alimentos Funcionais
  • Alimentos Orgânicos
  • Alimentos saudáveis
  • Má Alimentação
  • Pirâmide Alimentar
  • Vitaminas e Minerais

Acompanhe

Siga-me no Twitter RSS Feeds

    Receba no seu e-mail:

Link Love

  • ABC da saúde
  • Fisioterapia e Saúde
  • Portal da Nutrição
  • Portal da Saúde
Powered by Wordpress | Designed by Elegant Themes | Traduzido e adaptado por Info-Macross